कम करने के लिए सुबह नाश्ते में खाई जा सकती हैं ये चीजे

Belly Fat Loss Breakfast ऐसे बहुत से फूड हैं जिन्हें नाश्ते में खाने पर पेट की चर्बी कम होने में मदद मिल सकती है.

मूंग दाल चीला सुबह के समय मूंग दाल का चीला बनाकर खा सकते हैं. इस नाश्ते को खाने पर लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होता जिससे फूड इंटेक कम होता है. इसके अलावा मूंग दाल में गुड क्वालिटी प्रोटीन (Protein) भी होते हैं.

पोहा रोज ना सही लेकिन हफ्ते में 2 से 3 बार आप पोहा बनाकर खा सकते हैं. पोहा पचने में आसान है, इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह एक अच्छा प्रोबायोटिक साबित होता है. इसे बनाने में कम तेल का इस्तेमाल करें और साथ ही इसमें आप अपनी पसंद की कुछ सब्जियां या सूखे मेवे भी डाल सकते हैं

इडली खाने में स्वादिष्ट और सेहत के लिए फायदेमंद इडली एक अच्छा ब्रेकफास्ट ऑप्शन है. यह हल्का ब्रेकफास्ट है और आसानी से पच भी जाता है. बुरे पाचन से वजन बढ़ने का खतरा रहता है, वहीं इडली पाचन को अच्छा रखती है

ओट्स फाइबर से भरपूर ओट्स (Oats) को भी बेली फैट लॉस डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. इसे खाने के कई तरीके हैं, आप इसे चटपटा भी बना सकते हैं और मीठा भी. पेट की चर्बी कम करने के लिए ओट्स खाने का एक अच्छा तरीका है इसे दही में मिलाकर 1-2 फल डालकर खाना.

पेट की चर्बी कम करने के लिए नाश्ता | Breakfast For Belly Fat Loss मूंग दाल चीला पोहा इडली ओट्स

सबसे अच्छी बात है कि इन्हें डाइट का हिस्सा बनाना भी आसान है

Weight Loss: हमारे घरों में आमतौर पर सुबह-सुबह मम्मी के हाथ के गरम-गरम परांठे खाए जाते हैं. कभी मम्मी परांठों पर घी लगाकर देती हैं तो कभी मक्खन. लेकिन, अगर आप अपना वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो ऐसे कुछ ब्रेकफास्ट (Breakfast) ऑप्शन हैं जिन्हें आप नाश्ते में खा सकते हैं

इन्हें खाने पर पेट की चर्बी (Belly Fat) कम होने में मदद मिलती है, आपको भरपूर पोषक तत्व मिलते हैं और लंबे समय तक पेट भरा हुआ भी रहता है. इतना ही नहीं इस नाश्ते से आपका पाचन भी दुरुस्त रहता है. जानिए कौनसे हैं ये बेली फैट कम करने वाले फूड्स