सर्दियों में स्वास्थ्य के टिप्स

गुनगुना पानी पिएं: ठंड के दिनों में ठंडे पानी की बजाय गुनगुना पानी पीना चाहिए। यह सर्दी और खांसी में राहत देता है, जबकि ठंडा पानी सर्दी को बढ़ा सकता है। संतुलित आहार लें: सर्दियों में पौष्टिक आहार का सेवन करें, जिसमें ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन शामिल हों। यह इम्यूनिटी को मजबूत … Read more