Ayurvedic Tips For Stomach : सुबह उठने के बाद अक्सर लोगों को एक चीज परेशान करती है वो है पेट का अच्छे से साफ न होना ! इसके कई कारण हो सकते है इसके लिए कुछ लोग सुबह उठकर टहलते है तो कुछ लोग गुनगुना पानी पीते है जिससे उनका पेट अच्छे से साफ हो सके आयुर्वेद मे हर बीमारी का रामबाण इलाज है अगर आप हर सुबह पेट न साफ होने की समस्या से परेशान है तो कुछ नैचुरल तरीके अपना सकते है आइये बताते है कुछ ऐसे नैचुरल और आयुर्वेदिक उपचार जिससे एक बार में पेट की सारी दिक्कतो से छुटकारा मिलेगा !
इन तरीको से करे उपचार
– अगर आपको कॉन्स्टिपेशन की समस्या है तो इसके लिए खाने मे कुछ बदलाव करना होगा आप दलिया खा सकते है. ये एक सुपरफूड है जो प्रोटीन, फाइबर और जरूरी विटामिन से भरपूर है. दलिया कॉन्स्टिपेशन से छुटकारा दिलाने में बहुत असरदार होती है. इसे आप अपनी डायट मे जरूर शामिल करे दलिया को मीठा और नमकीन दोनो तरह से खाया जाता है. ध्यान रखे कि अधिक मिर्च न खाए !
– जिन लोगो को कॉन्स्टिपेशन या पेट न साफ होने की दिक्कत रहती है वह ये जान लें कि उनका शरीर हाइड्रेटेड नहीं रहता है. जिसके कारण ये परेशानी बनी रहती है. इसलिए कोशिश करे कि आप हाइड्रेट रहे पेट को साफ रखने का ये सबसे कारगर उपाय है. दिन भर में करीब 3 से 4 लीटर पानी पीने की कोशिश करे साथ ही सुबह उठने के बाद भी पानी जरूर पिए. ऐसा करने पर आपको पेट साफ करने मे आसानी होगी.
– आयुर्वेद मे पेट को साफ करने के कई उपाय है! उनमे से एक है मुलेठी. ये एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है! इसके लिए आप आधा छोटा चम्मच मुलेठी और थोड़ा गुड़ मिलाए इन दोनो को गर्म पानी के साथ पीएं. ये पेट साफ करने के लिए बेस्ट उपाय है !
– सुबह के समय पेट साफ करने के लिए रात में सोते समय आप एक ग्लास या एक कप गर्म दूध में घी डालकर पी सकते हैं. इस उपाय से आपको कॉन्स्टिपेशन से राहत मिलेगी
