Side Effects Of Adding Salt On Fruits: फलो को स्वादिष्ट बनाने के लिए अगर आप भी उनपर नमक डालकर खाते है, तो जानिए इससे होने वाले नुकसान के बारे मे।
फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है। हर उम्र के लोगों को फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। फ्रूट्स शरीर को हाइड्रेट करने के साथ स्किन के लिए भी बहुत हेल्दी होते है। लोग फलो को कई तरह से सेवन करना पसंद करते है। कई लोग स्मूदी बनाकर, जूस और कई लोग फलो को काटकर भी खाना पसंद करते है। वहीं, कुछ लोगो की आदत होती है कि वह फलों को काटने के बाद उस पर नमक छिड़ककर खाते है। इससे उन्हें फल स्वादिष्ट लगते है। ऐसा करना सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है। फलों के ऊपर नमक छिड़क कर खाने से फलो के सारे पोषक तत्व हमारे शरीर को नही मिल पाते हैं। आइए जानते हैं फलो के ऊपर नमक छिड़कर कर खाने के नुकसान।
फल मे नमक डालकर खाने के नुकसान
फलो के पोषक तत्व में कमी आती है
फ्रूट्स के ऊपर नमक छिड़क कर खाने से फलो मे से पानी निकलना शुरू हो जाता है। जिस कारण फलो मे मौजूद पोषक तत्व शरीर को नही मिल पाते। फ्रूट्स के ऊपर जब नमक छिड़क कर खाया जाता है, तो आपने अक्सर देखा होगा कि फलो से पानी निकलना शुरू हो जाता है। ऐसे में फलो के पोषक तत्वों मे कमी आती हैं।
शरीर मे नमक की अधिकता
फ्रूट्स के ऊपर नमक छिड़कने से शरीर में नमक की मात्रा काफी ज्यादा हो जाती है, जो शरीर के लिए नुकसानदायक होती है। हर व्यक्ति को दिनभर मे सीमित मात्रा मे ही नमक का सेवन करन चाहिए। ऐसे मे अगर आप फ्रूट्स के ऊपर भी नमक छिड़क कर खाते है, तो इससे शरीर में नमक की अधिकता हो सकती है। जिस कारण बीपी और हार्ट की समस्या हो सकती है।
शरीर मे वाटर रिटेंशन की समस्या
फ्रूट्स पर नियमित नमक छिड़क कर खाने से शरीर मे सोडियम की मात्रा अधिक हो सकती है। जिस कारण शरीर मे कई समस्या उत्पन्न हो सकती है। शरीर मे वाटर रिटेंशन की समस्या शरीर म अधिक सोडियम के कारण भी हो सकती है। वाटर रिटेंशन की समस्या होने पर शरीर फूला हुआ दिखाई देता है। कई बार हाथ पैर मे सूजन भी आ जाती है। इस समस्या से बचने के लिए फ्रूट्स मे नमक डालकर खाने से बचे।
दिल के लिए खतरनाक
ज्यादा मात्रा में नमक दिल के लिए हानिकारक हो सकता है। शरीर में नमक की ज्यादा अधिकता की वजह से हार्ट-अटैक होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। इस समस्या से निपटने के लिए फ्रूट्स मे नमक डालकर खाने से बचें।
किडनी की समस्या
फलों पर ज्यादा नमक के डालकर खाने से शरीर मे किडनी की समस्या पैदा हो सकती है क्योंकि नमक खाने से शरीर का पानी यूरिन और पसीने के रूप में ज्यादा तेजी से बाहर निकलने लगता है। जिस कारण नियमित ऐसा होने से किडनी पर भार पड़ता है और किडनी मे समस्या होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
ऊपर बताई गई सभी समस्या फलो पर ज्यादा नमक डालकर खाने से हो सकती है। फलो को ऐसे ही सीधा काटकर खाए। ऐसा करना शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।