Weight Loss Tips : आयुर्वेद में अदरक को औषधि माना जाता है। किचन में अदरक का यूज जायके का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। वहीं चाय और काढ़ा में अदरक का भी प्रयोग किया जाता है। इसमें विटामिन-ए डी आयरन जिंक समेत कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं।
बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आजकल लोग डाइटिंग और एक्सरसाइज पर निर्भर हैं। हालांकि, जंक फूड के सेवन के चलते उन्हें वेट लॉस में सफलता नहीं मिल पाती है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है-जंक फूड्स में फैट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जंक फूड के अत्यधिक सेवन से शरीर में एक्स्ट्रा फैट भी जमा होने लगता है। कैलोरी गेन के समानुपात में कैलोरी बर्न न करने की वजह से मोटापे की समस्या होती है।
इसके लिए रोजाना संतुलित आहार लें और एक्सरसाइज करें, जंक फूड से परहेज करें। इन नियमों के पालन करने से आप हमेशा सेहतमंद रह सकते हैं। वहीं, अगर आप भी मोटापे की समस्या से परेशान हैं बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना ये खास ड्रिंक पिएं। इससे बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-
अदरक युक्त ड्रिंक
आयुर्वेद में अदरक को औषधि माना जाता है। किचन में अदरक का यूज जायके का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। वहीं, चाय और काढ़ा में भी अदरक का प्रयोग किया जाता है। इसमें विटामिन-ए, डी, आयरन, जिंक समेत कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं, लौंग में आयरन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, सोडियम और हाइड्रोक्लोरिक एसिड पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए अदरक-लौंग युक्त पानी पीने की सलाह देते हैं।
कैसे करें सेवन
इसके लिए अदरक, लौंग और पुदीने के पत्ते को दो गिलास पानी में अच्छी तरह से उबाल लें। अब इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, गुनगुने गर्म पानी में अदरक और लौंग चूर्ण मिलाकर सेवन करें। इसके सेवन से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। यह ड्रिंक बढ़ते शुगर को कंट्रोल करने में भी मददगार साबित होती है।
डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।