Sardi Jukam Gharelu Uupay : मौसम बदलने से शरीर का टेंपरेचर बदल जाता है. जिसके चलते नाक बहना, शरीर मे दर्द, खांसी बलगम बुखार जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है. यह मौसमी बीमारी (seasonal disease) लगभग एक हफ्ते तक परेशान करती है. ऐसे मे लोग छीक कर (sneezing) और खांस खासकर (cough) बहुत ज्यादा परेशान हो जाते है. ऐसी स्थिति मे कुछ घरेलू उपाय (home remedy) है जिसको अपनाकर आप गले की खिच खिच को दूर कर लेगी.
सर्दी जुकाम मे होम रेमेडी | Home remedy in coldआप सर्दी जुकाम मे तुलसी का काढ़ा पी सकती है. ये बहुत जल्दी आपको राहत पहुंचाएगा बस आपको दालचीनी, तेजपत्ता, सौफ, छोटी इलायची और काली मिर्च और चीनी लेनी है. इन सबको गरम पानी मे अच्छे से उबाल लीजिए. फिर छानकर पी लीजिए ऐसा आप दिन मे 2 से 3 बार कर सकते हैं.
सदियो पुराना नुस्खा, हल्दी दूध इस समस्या से लड़ने मे मदद करेगा. हल्दी में एंटीऑक्सीडेट गुण होते है जो बार बार छींकने की परेशानी से लड़ने में सहायता करते है. इससे नीद भी बहुत अच्छी आती है.
रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है, इसलिए उन चीजों का ध्यान रखे जो आपके छीक को ट्रिगर कर सकती है. विटामिन सी (vitamin c) इम्यूनिटी बूस्टर (immunity booster) के लिए अच्छा माना जाता है एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली सर्दी जैसी अन्य परेशानियो से लड़ने मे शरीर को मदद करती हैं. ऐसे मे आप विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे आंवला, नीबू और अन्य खट्टे फल खाए.
कई बार कफ के साथ साथ बंद नाक भी काफी परेशान करती है अगर आप भी ऐसी समस्या से परेशान है तो आपके लिए पुदीने का तेल मददगार हो सकता है. गर्म पानी में पुदीने के तेल की 2-3 बूंद डालकर इससे भाप लेने से जमा कफ निकालने मे मदद मिल सकती है.