Weight Loss Tips : वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है. इसके अलावा कुछ असरदार घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते है. ये तेजी से वजन घटाने मे आपकी मदद करेगे.
वजन घटाने के लिए फिजिकल एक्टिविटी और हेल्दी डाइट के साथ आप कुछ घरेलू उपचार भी आजमा सकते है. वजन घटाने के लिए ये एक अच्छा तरीका है. इन घरेलू उपचार की अच्छी बात ये है कि इनका कोई साइड इफेक्ट नही होता है. ये आपके शरीर को कई अन्य लाभ भी पहुंचाते है. लेकिन अगर इसमे आपको कोई चीज लगे की आपको (Weight Loss Tips) सूट नहीं कर रही है तो उसे तुरंत बंद कर दे. वजन घटाने के लिए आप रसोई मे मौजूद कई सामग्री का इस्तेमाल कर सकते है. ये पोषक तत्वो से भरपूर होती है. ये सामग्री वजन घटाने (Weight Loss) मे मदद कर सकती है. इसमे (Foods) नींबू, शहद, जीरा और अजवाइन आदि जैसी सामग्री शामिल है.
शहद के साथ नींबू पानी
रसोई मे पाए जाने वाले सबसे आम सामग्री जैसे नींबू और शहद वजन घटाने मे मदद करते है. इसके लिए सुबह के समय एक गिलास हल्के गर्म पानी मे एक चौथाई नींबू और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाए. इसका सेवन करे. नियमित रूप से इसका सेवन वजन घटाने में मदद करता है. नींबू और शहद पाचन तंत्र को डिटॉक्स करने के लिए जाने जाते है.
जीरा हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है. जीरे का पानी वजन कम करने मे मदद करता है. आप इसे रातभर पानी मे भिगोकर रख दे. इसके बाद सुबह खाली इसका सेवन करे. ये वजन कम करने मे मदद करता है. ये पेट के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है.
अजवाइन सामान्य सर्दी के वायरस से लड़ने का काम करती है. अजवाइन के पानी का सेवन वजन घटाने में मदद करता है. इसके लिए एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी मे भिगोकर रातभर के लिए रख दे. अगली सुबह इसे उबालकर छान लें और इसका सेवन करे.
रायता
भारतीय घरों मे दोपहर के समय रायता लोकप्रिय रूप से खाया जाता है. ये स्वादिष्ट होने के साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. रायते मे अच्छे बैक्टीरिया होते है जो आंत के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी है. आप इसे मौसमी सब्जियो और फलो का इस्तेमाल करके बना सकते है.
चने का सत्तू
भुनी हुई चना दाल का ये दरदरा पाउडर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. सत्तू फाइबर से भरपूर होता है. ये वजन घटाने मे मदद करता है. इसमे कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है.
